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居家健身器材有哪些?

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提问者:柯葛菲| 宜宾| 666次浏览
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已有3条回答

花与少年cn
回答数:25949 | 被采纳数:28

这些东西我可没有想过要买回家的,还不如去健身房的好啊。健身器材
电子跳绳 | 踏步机 | 健腹器 | 健身车 | 跑步机 | 计步器 | 综合训练器械 保健仪器
颈椎按摩仪 | 美体塑身仪 | 按摩器 | 血压计/体温计/血糖仪 | 电子秤/脂肪秤 | 制氧机 等等。


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啊_5072
回答数:15466 | 被采纳数:32

  智慧哑铃

  哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

  柔身球

  这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

  锐步板

  这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力,就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环,你用力越大,胶皮带的回缩力也越大。

  超级垫子

  在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

  医用健身球

  这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

  跳绳

  它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

  上面的几种健身器材是男人居家健身可以运用的,男人在家里面健身可以选择上面的一些器材,让你在家健身也有健身房的效果。


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回答数:7709 | 被采纳数:21

哑铃是力量锻炼最好、最全的设备,可以涵盖全身的肌肉动作有氧运动的话有跳绳、条件允许跑步机、椭圆机、动感单车都可以考虑


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